セドナでのヨガ・リトリートを終えて

こんにちは! またまたすっかりご無沙汰してしまいました。。
暦の上では立秋をすぎましたが、相変わらず猛暑が続きますね。
この週末は台風が近づきつつあるので、皆さまどうぞお気を付けて
おすごしくださいね。
また今週は平和について改めて静かに深く祈りたいとおもいます。



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セドナからは7月末に戻っていたのですが、なかなか旅の疲れや
時差が取れないなぁとおもっていたら、どうやら夏カゼを引いて
しまったようで、熱が出てしばらく寝込んでいました。
まだ咳は出だすとしつこく続いてしまうのですが、この苦手な夏の
暑さに負けないように、適度にからだを動かしながら上手に乗り
切っていきたいとおもっています。



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ではセドナのヨガ・リトリートのことを少しご報告したいとおもいます。
今回は3週間の滞在中、一日だけしか観光の日がありませんでした。
ですが、何とか少しでもセドナの雰囲気が伝わればいいなと願いつつ、
写真も撮った中から精いっぱいご紹介していきますね。

6月末から3週間にわたって、セドナで集中ヨガ・リトリートに参加して
きました(今回わたしが学んだのはハタヨガです)。
毎朝6時半から一時間の朝ヨガを朝日に向かって行い、その後朝食に
グリーンスムージーを摂り、午前のクラスが8時から12時までみっちり
あります(涙)



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お昼と夜は基本玄米菜食のお食事をいただき(たまに麺やパンの日も
あったりもしました)、午後2時から5時半までと、夕食後また7時から
8時半までクラスがありました。 本当に一日が濃かったです。。
ヨガだけでなくて、アロマやアーユルヴェーダ、キネシオロジー、さらには
整腸マッサージについてのクラスもあったりして、骨格や筋肉についても
勉強しましたし、本当に盛りだくさんな日々でした。



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特にわたしは本当に初心者で、実際に参加者の中でも一番からだが
硬くてヨガのポーズのことも知らなかったので、クラスのスピードや他の
皆さんについていくのにそれこそ毎日必死でした。
20代、30代の人たちが大半で、わたしは年齢的にはかなり上のほう
でしたよ(先生もわたしよりもはるかに若くておきれいな方でした!)。

パスできるかわからなくて恥ずかしいので(汗)、行く前にはお伝えして
いなかったのですが、実はこのリトリート、最後の試験にパスしたら一応
アメリカはもちろん世界50ヵ国以上で使える、インストラクターの資格を
取ることができるというものだったんです。



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ただわたしの場合は資格がほしくて参加したというよりは、純粋に一度
ポーズ、呼吸法、瞑想そして哲学も含め、ヨガの基本を一通り学んで
みたいとおもったのと、3週間もの間いわゆる肉・魚・卵・乳製品ナシの
ビーガンの食事を続けるという体験ができるという理由からでした。
子どもの頃からずっとアレルギー鼻炎で、今も耳鼻科系が弱くて特に
咳にも悩まされるようになっていたので、いろんな意味でよい機会かなと
おもったのです。

最後の試験は本当に大変で、筆記と実技の両方がありました。
こんなに必死になって覚えたのは大学受験以来かとおもうほどでした!
実技は自分でプログラムを考えて、インストラクターとして60分間生徒役
の仲間たちの前で実際にクラスを行うというもの。
これはまた違った意味で緊張もしましたし大変でした(涙)



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でも先生やスタッフの皆さん、そして仲良くなった仲間たちの支えも
あって、わたしも試験を無事パスしてリトリートを終えることができました。
からだを動かすことがもともとあまり好きではなくて、運動はどちらかと
いえば苦手なわたしが、よく思い切って参加して、しかも恥をかきながらも
周りを気にしすぎずに、自分のペースを守りながら、最後までやり遂げる
ことができたのは本当によい経験になりました。

何事も決めつけないで、いくつになっても(笑)興味があったらチャレンジ
してみるのもいいものですね♪
最後は寝不足になったりもしてかなりヘロヘロになりましたが、その代わり
全力でやり切った爽快感、充実感を味わうことができて自信になりました。
せっかくこうして学んだヨガなので、まずは自分のこれからの毎日の生活に
しっかりと根付かせるようにしたいとおもっています。



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ここからは一日観光に出かけた時の写真をご紹介します!
この日はセドナの4大ボルテックスのうち、ベルロックとカセドラルロックに
またチャペルにも少し立ち寄り、 その後アップタウンのお店でショッピングを
各自楽しんで、最後にエアポートメサからきれいな夕陽を皆で眺めました。
(この日はお天気に恵まれたのはよかったのですが、本当に暑かったです。。)



ベルロック

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カセドラルロック
(こちらには登らなかったのですが、下を流れるきれいな川に足を浸すことが
 できて、とっても気持ちがよかったです♪)

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ホーリーチャペル

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アップタウンのスタバ
(眺めがとっても素晴らしくて、個人的にも大好きな場所です☆)

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セドナには形にちなんでユニークな名前が付けられたいろんな岩があって、
それらを一つ一つ探してみるのも楽しいですよ!

こちらは一目瞭然でしょうか、エレファントロック

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皆さん、これはわかりますか? 答えはスヌーピーロックです♪

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今回わたしがセドナで買った唯一のモノは、一目ぼれしてしまった
このラリマーのリングでした♪

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エアポートメサ
(ここは登るのが比較的ラクなボルテックスなのですが、眺めは
 とてもよくて360度見渡すことができて気持ちのよい場所です。
 朝日&夕陽の美しいスポットとしても人気があります!)

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こちらでは夕陽を待つ間、先生のおススメもあって、調子に乗って
記念にこんな写真も撮ってしまいました!
(まだ始めて一週間しか経っていない時だったので、まだまだ
 ポーズが甘くてお恥ずかしいです。。)

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こちらはまた別な日にエアポートメサからみんなで見た朝日

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セドナは天候によって、実に様々なドラマチックな表情を見せて
くれます。 太陽の光の憎いほどの演出には毎回脱帽です!

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最後に以前にセドナに行った時の写真を少しご紹介します。
セドナではこんな大冒険を楽しむこともできますよ(笑)



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Commented by yukistar88 at 2014-08-14 07:09
なんとまー素晴らしい!!写真もプログラムも全て。
そして3週間のヨガリトリートお疲れ様でした!
こんなにも深い内容にチャレンジしたのですね。
AYAさんもこの体験は、大きなステップアップな転機ではないですか。
セドナの夕日や虹、岩など自然は優しく包んでくれていますね。
今だ行ったことないセドナにも完璧魅了されました!
ポーズも決めっていますよ!ハタヨガ、いつかワークショップしてくださいね。
昨日は、来てくださって、有り難うございました!
Commented by ayalove343 at 2014-08-14 08:42
Yukiさん、さっそくブログを見てくださってありがとう!
昨日は短い時間でしたが、それでもお会いできてうれしかったです!
お元気そうなYukiさんのお顔を見るだけでもホッとしますよ。
こちらこそお忙しい中、貴重なお時間をご一緒させていただいて
感謝しています。

セドナ、そしてヨガ・リトリートの雰囲気、多少は伝わったでしょうか?
楽しんで観ていただけたのなら、わたしも何よりうれしいです!
ヨガ、そうですか? わたしでよければリラックス・のんびりお気楽ヨガ、
いつかご一緒しましょう(笑)
わたしはまだまだポーズはきれいにできませんが、それでも正しく
ポーズを取ること、初心者の方にも正しく基本をお伝えし、安全に
ヨガを楽しんでいただくことはできるのではとおもっています。

これからはいよいよ今回の国内の旅も始まりますね。
ぜひそれぞれの聖地で充実したよい時間をおすごしください。
わたしのほうは相変わらずマイペースでのんびりやっているので(笑)、
Yukiさんにはまたいろいろ情報など教えてください。 
よろしくお願いします!
Commented by iko at 2014-09-07 00:04 x
お久しぶりです~ゆきさんのから来ました!!
セドナの自然はこの世の天国ですね!
荘厳であり静けさの中に時間が止まり、どこかへ
誘う感じです。
7~8年前に行ったときは、このような場所があるとは
知らなかったです。
今度、いろいろと情報を教えてくださいませ。
ゆきさん同様、写真から波動が感じられます。
共著の写真集を出されたら良いのに~~~
ワークショップインセドナを、よろしくです!!!
Commented by ayalove343 at 2014-09-07 09:31
ikoさん、お久しぶりですね。 コメントありがとうございます!
Yukiさんがご紹介くださったんですね。 ありがたいです。

今回のセドナは観光ではないので、ほとんど宿泊先ですごしました。
なのでセドナについてはごくごく一部しかお伝えできていなくて。。
でも多少なりともセドナのエネルギーや雰囲気を感じていただけたら
嬉しいです。
それにしてもセドナはシャスタと並んで、ここ数年で一気にいわゆる
パワースポットとして有名になりましたね!

そうですね、幸せなことにいろいろな聖地を訪れる機会に恵まれて
いるので、今後は自分でもそういう少人数のリトリートのようなものが
できたらいいかもしれませんね。
でもわたしが運転がダメなので(英語も頼りないし)、通訳さんと
運転手さんが必要になりますが。。
by ayalove343 | 2014-08-09 01:48 | 旅(海外) | Trackback | Comments(4)

ソウルプラン、絵本、そして地球ライフを愛するAYAが、世界のステキな場所や日々のくらしの喜び&しあわせなひとときを、写真をたっぷり添えてご紹介します。


by ayalove343